[...] już 3 miesiace ogólnorozwojówke ,cel jaki sobie stawiam to zwiekszenie masy mięsniowej (diete juz mam -opartaą na BMR ,oraz komponenty wspomagające tj mega mass 4000 ,kreatyna,dextroza monohydrate oraz HMB. ps .dokładnie chodzi mi o pogrupowanie ćwiczen parti mięsniowych :klatka ,barki ,biceps ,triceps ,przedramie ,plecy ,kaptury ,nogi [...]
[...] kuracja. Mam 100 metanabolu, 5 x 200mg deca, 10 x 100 ml testosteron prolo i na odblok 20 tabletek clomid. Do tego dużo białeczka i gajnerek po kuracji podtrzymanie kreatyna. Teraz pytanie na pierwszy cykl wystarczy czy dokupic? Czy jest sens brac decę tylko przez 5 tygodni czy pociągnać choc 8 ? 1-5 meta 3 tabsy dziennie 1-5 deca 200 co [...]
Witam. Ciwcze ponad 5 lat. Waga 75 kilo biceps 40cm klatka 126, wzrost 182cm Kończe teraz kreatyne firmy Prolab 300gramów razem z glukoza bez nasycenia. I Chciałbym sie dowiedzic co moge brac bezpośrednio po skończeniu kreatyny.Chodzi mi o podbne działanie jak kretyne czyli pompa mięsni. Niektórzy pisza ze mozna Nitrobolon , Xpanda,Aero2, ale [...]
Chcę zacząć cykl z naNO VAPOR. Mam jeszcze dodatkowo Vasobolan od Hi-Tec'a - akurat jestem w połowie cyklu z Vasobolanem. Obie odżywki mają na celu dostarczenie treningowej pompy azotem. naNO posiada kreatynę a Vaso stosuje się w przerwach z kreatyną. Mam pytanie- zaczynać cykl z naNO dołączając go do Vasobolanu? Czy widzicie jakieś lepsze [...]
[...] ciezar. Jednego dnia robie klate + triceps + 10 min biezni i brzuch a nastepnego plecy + barki + biceps i 10 min biezni i brzuch. Przed treningiem jadam ryz z kurczakiem i wazywami a po treningu wypijam Carbo. Potrzebuje pomocy z dobraniem odzywki, myslalem nad kreatyna jakas i do tego cos zeby przytyc z 5 kg. Moglby ktos mi doradzic?
[...] paru kilo ( wiem że po 3 mc nie ma co sobie wyobrażać za wiele ale no nawet żeby 3 kg nie przytyć ) mam lat 20 wzrost 190cm waga 75 kg próbowałem paru odżywek ale gainer ,kreatyna nie działa na mnie , co do diety to nie mam gdyż gotuje mi mama i jem wszytko co da na talerzu :) wiem też że jestem ektomorfikiem , macie jakieś pomysły jak trochę [...]
Witam Forumowiczów. Mam takie pytanko odnośnie treningu. Kończe aktualnie redukcje i od września chce z powrotem "robić z siebie świnke" xD. Czy taka rozpiska bedzie dobra ? PON Klatka + Triceps WT Plecy + Biceps CZW Nogi + Barki PT Łapy w superseriach + Łydki + brzuch + Przedramie Priorytet na ręce i Łydki. Do tego suplementacja kreatyną + [...]
[...] prawej reki ( mam nadzieje ze niezlamany choc wiele na to wskazuje) no i cwiczyc przez conajmniej tydzien(jak dobrze pojdzie) nie bede mogl cwiczyc, a jestem na cyklu xpand+kreatyna. cykl trwal jak narazie 5 tygodni i mam teraz przerwac dawkowanie i ponowic jak wroce, czy zrobic nowy cykl po przerwie 5 tyg ( tyle ile bralem krete). jeszcze jedno [...]
[...] smaku 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g 16:00 posiłek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml 17:30-18:30 Trening 18:30 kreatyna+ribose/nitrobolon II/nitrobolon energizer/magnum8000 19:10 Makaron razowy 100gr jogurt 150gr serek wiejski 200gr 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Prosze o [...]
Siemka chciałem sie dowiedzeć jaka powinna byc dieta do Kreatyny to znaczy co i ile powinienem jeśc:DCzego więcej ,czego mnie...i czy po cyklu z kreatyna z tych miesni nie zrobi mi sie brzuszek?? Pozdro:D
[...] bedzie dobre 250 g Kreatyny Power Olimpa 50 kaps Tauryny Mega Caps Olimpa i 1230 g Dextrozy Vitalmax i czy to bedzie dobra na 1 cykl a bede to bral tak w dni treningowe 5g kreatyna + 30g extrozy + 1 kaps Tauryny i tak samo po treningu a w dni nie treningowe tez tak samo tylko ze tylko rano na czczo a wszystkiego kupilbym 750g Kreatyny 150 kaps [...]
[...] tylko potrzebuje kilku rad.Mam opracowaną na podstawie art. nortona dietę 6 posiłków(Białko - 150-180g Tłuszcze - 70g Wegle - 350-420g wedle zaleceń brutusa!).Chciałbym wiedzieć jak ma sie spożywany posiłek do suplementów jak je łączyć(gainer i kreatyna w moim przypadku - to mam), przed i po treningu! Zgóry dziękuje i czekam na odpowiedz!
witam mam pytanie cwicze juz prawie 4 lata stosowalem juz suplementy kreatyna(okolo 5 cyklow tylko mono) HMB dibencozide magnum i bialka mam zamiar teraz przywalic cos naprawde mocnego i ma to byc nitrobolon chcialbym sie zapytac jak to dziala czy jest bezpieczne i daje porzadane efekty i czy sa skutki uboczne a moze polecicie mi cos innego [...]
[...] mam pytanie od poniedziałku ruszam z horse powerem i teraz nie wiem jak mam go jeść z rana tzn na czczo ale czy po 20-30 min moge zjeść platki z mlekiem ?? przecież mleko + kreatyna to nie za dobre rozwiązanie tzn tak słyszałem proszę o fachową odpowiedź czy 20- 30 min to wystarczający odstęp czasu, czy będe musiał wcześniej dupe z łóżka [...]
Zmiencie grafika fantazja go ponosi albo cos ćpa,bo etykiety na produktach przypominaja malowanki dla dzieci.Etykiety na białkach,ganierach,master meal sa ok.ale kreatyna,nitro shock,recovery i inne to porazka.Najbardziej udana etykiete ma Thero shape plus dobry krok to te nowe przezroczste opak.ale etykiety jeszcze wypadaloby zmienic. Co do [...]
[...] żółtawe, zauważyłem że moja skóra jest również lekko żółta, wstaje rano i okropnie boli mnie głowa, do południa przechodzi i rano znowu to samo. problem w tym że wątpie, by kreatyna i gainer aż tak obciążyły wątrobę bym nagle dostał żółtaczki. to lekko niedorzeczne. wie ktoś o co chodzi? mieliście cos takiego? zaczynam sie na poważnie martwić...
[...] i chciałem kupić kreatyne TREC CREATINE 100, ale w sklepie akurat tego nie było i z kreatyn było tylko OLIMP MEGA CAPS 1250, ale w tabletkach. Wcześniej słyszałem, że kreatyna w proszku jest lepsza niż w tabletkach, ale że olimp ma lepsze właśnie w tabletkach i nie wiem czy kupić właśnie olimp w tabletkach czy czekać do piątku aż będzie w [...]
Elo AlL mam 19 lat waze 72 Kg mam 173 wzrostu. 2 lata temu cwiczylem przez pol roku potem przestalem i teraz od miesiaca cwicze bo jestem u wojka za granica i dal mi odzywki takie jak Nitrobolon i X-pand. Nie dlugo wracam do Polski i chce na powaznnie wziasc sie za swoja sylwetke tylko niee wiem co brac myslalem nad Mega mass do tego HMB z [...]
[...] Proszę mi doradzić jak to połączyć by nie zjesć tego bez efektu. Dietke mam opracowywałem ja na tym forum. Jem duzo i smacznie i spadam z wagi . Warzyłem 115 teraz 104. Gdyby nie grzeszki to pewnie było by lepiej ale mi to narazie wystarcza.Chciałbym teraz rozpocząć swój pierwszy cykl z kreatyna. Trenuje systematycznie od 6 miesięcy Pozdrawiam.
Nie wiem jak dobrze rozplanowac suplementacje. Mam 200 kaps. HmB Olimpu, ponad 200 glutaminy i 500g kreatyny mono, waze 75 kg, cel czysta masa miesniowa. Zacząłbym od 26 marca (od poniedziałku) i do świąt gdzieś bym poleciał na jakimś cyklu, bo potem bede miał przerwe tydzien,10dni nie bede cwiczył, wyjezdzam na swieta. Nie wiem wiec czy jest sens [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
